Renforcer
Engager le centre du corps avec un gainage fonctionnel et renforcer la posture dans le mouvement.
ÉNERGISERMouvement guidé · 45 minutes
Flow & Sculpt
Bouger, renforcer, mobiliser.
Force • Équilibre • Mobilité
Gainage fonctionnel, renforcement postural et mobilité active : une pratique dynamique pour construire un corps plus solide et plus disponible. Des appuis précis, des transitions fluides — et toujours de la place pour ton propre rythme.
Au studio dès maintenant. Aussi en ligne à partir du 21 octobre.
NiveauIntermédiaire
Énergie
Profondeur
01 · La pratique
La force sans
la performance.
Flow & Sculpt associe gainage fonctionnel, renforcement postural, équilibre et mobilité active. On développe de la force là où elle devient utile : pour mieux bouger, se stabiliser et retrouver de l’aisance.
Le centre du corps s’engage, les appuis se précisent et la posture se renforce dans le mouvement. La séance alterne gainage, mouvements contrôlés, travail postural et transitions fluides. Ici, « Sculpt » parle d’un corps plus solide, mobile et disponible.
Pas besoin d’être souple, d’avoir déjà pratiqué le yoga ou de « réussir » une posture. On construit progressivement, depuis son propre corps.
On ne cherche pas à être souple. On cherche à retrouver un corps vivant.
02 · À quoi s’attendre ?
Mobiliser
Retrouver de l’amplitude et de la liberté dans les articulations et les mouvements.
Stabiliser
Développer équilibre, contrôle et présence dans les appuis.
Fluidifier
Relier les mouvements et retrouver une sensation de continuité.
03 · Pour qui ?
Même si tu ne
te sens pas « yogi ».
- Reprendre une activité corporelle.
- Te renforcer et gagner en mobilité.
- Compléter une activité sportive.
- Retrouver stabilité et équilibre.
- Bouger sans esprit de compétition.
Une pratique dynamique et adaptable. L’amplitude, les appuis et les variations s’ajustent à ton expérience. Chacun travaille depuis son propre corps, pas depuis une image à atteindre.
04 · En pratique
Au studio ou en ligne, à toi de choisir.
Le même cours de 45 minutes, au même horaire : au studio avec Julien ou en direct depuis chez toi.
Disponible aussi en ligne à partir du 21 octobre 2026.
Un cours hybride : choisis ta place au studio ou ta séance en ligne.
Au studio
Mercredi 12h20
Viens pratiquer avec Julien à Beauvallon, près de Mornant.
Les séances ouvertes et les places disponibles sont confirmées au planning.
Également au studio
Lundi · 17h35 · 55 minutes
Le rendez-vous du lundi reste un cours en présentiel.
En ligne · yes ZEN Online
Mercredi 12h20
À partir du 21 octobre 2026
Rejoins Flow & Sculpt depuis chez toi. Tu suis le même cours que les personnes présentes au studio.
L’abonnement comprend les deux lives : Flow & Sculpt le mercredi et Flow Boost le vendredi à 12h20, ainsi que la bibliothèque vidéo et audio.
19,90 € / mois
Offre de lancement : 149 € / an
Jusqu’au 20 octobre 2026 inclus.
Offre Black Friday : 199 € / an
Du 23 au 30 novembre 2026 inclus.
Tarif annuel normal : 249 €. Séances selon le calendrier annoncé.
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