Les appuis
Comprendre comment répartir le poids et stabiliser les postures fondamentales.
ÉNERGISERPratique guidée · 60 minutes
Flow Fondations
Des bases solides.
Le plaisir de bouger.
Bases • Souffle • Progression
Un flow accessible pour apprendre à relier postures, souffle et transitions. On prend le temps de comprendre les appuis, puis de mettre le corps en mouvement avec davantage d’aisance.
NiveauAccessible
Énergie
Profondeur
01 · La pratique
Comprendre le geste.
Trouver ton rythme.
La séance construit les bases du flow : respirer dans le mouvement, répartir le poids et passer d’une posture à l’autre. Les séquences reviennent pour te laisser le temps d’apprendre. Inspirée des fondamentaux du Vinyasa et de l’Ashtanga, la pratique développe stabilité, coordination et mobilité, avec des variations adaptées à ton expérience.
Apprendre les repères qui te rendent plus libre dans le mouvement.
02 · À quoi s’attendre ?
Le souffle
Associer respiration et mouvement avec un rythme facile à suivre.
Les transitions
Apprendre les passages entre les postures, étape par étape.
La confiance
Répéter des séquences accessibles pour gagner en coordination et en aisance.
03 · Pour qui ?
Tu veux des bases claires pour avancer.
- Tu découvres les pratiques fluides et dynamiques.
- Tu reprends et souhaites retrouver des repères.
- Tu pratiques déjà et veux affiner tes fondations.
Pas besoin de connaître les postures à l’avance ni d’être particulièrement souple. Les appuis, l’amplitude et les transitions peuvent être adaptés pendant la séance.
04 · En pratique
Un rendez-vous pour apprendre et gagner en confiance.
Au studio
Mercredi 19h45
Un rendez-vous pour apprendre et gagner en confiance.
À Beauvallon, près de Mornant.
Les séances ouvertes et les places disponibles sont confirmées au planning.
Ton point de départ
Choisir ta pratique
Tu hésites entre plusieurs cours ? Le parcours yes ZEN t’aide à choisir selon ton expérience et ton besoin du moment.
Tu peux aussi retrouver les formules et les conditions de découverte sur le planning.
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