Une trame
Retrouver une séquence structurée pour construire des repères durables.
ÉNERGISERPratique guidée · 75 minutes
Ashtanga Progression
Retrouver la force par la fluidité.
Structure • Souffle • Progression
Une pratique guidée d’Ashtanga Vinyasa Yoga, inspirée de la série traditionnelle. Le souffle accompagne une progression structurée pour développer force, mobilité et attention.
NiveauIntermédiaire
Énergie
Profondeur
01 · La pratique
Une trame stable.
Un corps vivant.
Les postures reviennent, les repères deviennent familiers et le souffle s’affine. Cette répétition permet de sentir ce qui change d’une semaine à l’autre : les appuis, la stabilité et la manière d’habiter chaque transition. Certaines étapes sont préparées, simplifiées ou adaptées. Tu progresses dans une pratique guidée, sans devoir connaître toute la série.
L’intensité vient de la continuité, du souffle et de l’engagement.
02 · À quoi s’attendre ?
Le souffle
Relier respiration et mouvement pour rester présent dans l’effort.
Des appuis
Développer force, stabilité et mobilité active dans les transitions.
La progression
Affiner la précision, puis gagner progressivement en autonomie.
03 · Pour qui ?
Tu aimes progresser avec une structure.
- Tu pratiques déjà et souhaites approfondir.
- Tu apprécies le mouvement soutenu et la régularité.
- Tu veux développer souffle, mobilité et concentration.
Tu débutes complètement ? Flow Fondations permet d’abord de consolider les bases. Si tu as une pratique corporelle régulière, échange avec Julien pour choisir ton point de départ.
04 · En pratique
Un rendez-vous pour construire dans la durée.
Au studio
Lundi 20h00
Un rendez-vous pour construire dans la durée.
À Beauvallon, près de Mornant.
Les séances ouvertes et les places disponibles sont confirmées au planning.
Ton point de départ
Choisir ta pratique
Tu hésites entre plusieurs cours ? Le parcours yes ZEN t’aide à choisir selon ton expérience et ton besoin du moment.
Tu peux aussi retrouver les formules et les conditions de découverte sur le planning.
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